हदय रोग क्या है
What Is Heart Disease
शरीर का महत्वपूर्ण अंग हदय है हदय से रक्त का शुद्धी करण होता है हदय पंप करके रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है एैसे समय वाहिकोयों में कूछ बिघाड होता है तो हदय पर उसका असर होता है और हदयरोग का कारण बनता है।
हदय रोग के निम्मलिखित कई प्रकार है
Types of Heart Diseases
1) कोरोनरी धमनी रोग : - धमनियो में मैल जमा होने के कारण हदय के रक्त प्रवाह में रूकावट निर्माण हो जाती है इस वजह से हदय फैल का खतरा बढाता है।
धमनियो मे कैल्शियम कणों के जमा होने के कारण कोरोनरी धमनी रोग होता है इस तरह कोलेस्ट्रॉल के कण धमनियोकी दिवारों पर जमा होने के कारण कोरोनरी धमनी रोग होता है।
हदय की धमनीयां सिकुड जाती है कणों के जमा होने के कारण और ब्लड का प्रवाह कम होता है और हदय को ब्लड उचित मात्रामें नही मिलता यह हदय रोग का कारण बनता है।
2 )हाइपरटेंसिव हृदय रोग : -
उच्च रक्तचाप होने के कारण होने वाला हृदय रोग है। उच्च रक्तचाप हदय और रक्त वाहिकाओं को भारी कर देता है इसकी वजह से हदय की बीमारियां होती हैं।
हृदय को जल्दी रक्त पंप करने के लिए दबाव बढ़ता है जो दूसरी गंभीर स्थितियों का कारण बनता है। उच्च रक्तचाप के कारणों में से एक धमनियों का संकुचित होना है। संकीर्ण धमनियों का मतलब यह होता है कि कम जगह में रक्त को स्थानांतरित किया जा रहा हो। एक विस्तारित अवधि में उच्च रक्तचाप का मतलब कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है। ऐसे ही उच्च रक्तचाप के कारण हाइपरटेंसिव हृदय रोग हो सकता है।
3 ) रुमेटिक हृदय रोग : -
हृदय की ऐसी अवस्था है हदय रूमेटिक बुखार के कारण डैमेज होता है स्ट्रेप्टोकोकल बैक्टीरिया के कारण गले के संक्रमण से इसकी सुरूवात होती है इसका जल्द और अच्छा र्इलाज कराया तो ठिक होता है नही तो यह बैक्टीरिया ब्लड के माध्यम से हृदय तक पहुंच जाते और हृदय के वाल्व को डैमेज कर देते हैं।
5 से 15 वर्ष के बच्चों को रूमेटिक बुखार प्रभावित करता है, यह वयस्कों को भी क्षति पोहचा सकता है।
4 ) जन्मजात हृदय रोग : -
कंजेनाइटल जन्मजात हदय रोग यह बच्चे का जन्म होता है उस समय पता चलता है या कभी कभी बच्चे बडे हो जाते है तब तक पता नही चलता है।
हदय की दीवारों, हृदय वाल्व या ब्लड वाहिकाओं में से किसी को भी प्रभावित कर सकता है जिस कारण हृदय से ब्लड के प्रवाह में बदलाव आ जाता है और विभिन्न प्रकार की समस्याओं का कारण बनता है। हालांकि, कुछ जन्मजात हृदय दोष ऐसे भी हैं जो शरीर को किसी भी प्रकार से प्रभावित नहीं करते हैं।
5) हदय संक्रमण :-हृदय संक्रमण यह एक गंभीर संक्रमण है जो हदय को बुरी तरह क्षती पहुंचा सकता है और हार्ट अटैक या स्ट्रोक का कारण हो सकता है।
एंडोकार्डियम, मायोकार्डियम और पेरिकार्डियम जैसी तीन परतों सें हमारा हृदय बना होता है इनमें से कोई भी परत बैक्टीरिया, वायरस से द्वारा संक्रमित हो सकती है।
6) कार्डियक अस्थमा हदयरोग : -कार्डियक अस्थमा हदय की एक ऐसी अवस्था है जिसमें हृदय की बाईं ओर से रक्त पंप करने की क्षमता कम हो जाती है। रक्त पंप करने की शक्ती का कम होना हदय के विफल होने का कारण बन सकता है।
हदय रोग के लक्षण =>
Heart Disease Symptoms
1) कोरेनरी हदय रोग के लक्षण : -
Symptoms of coronary heart disease
सांसो का फूलना और सीने मे दर्द होना यह लक्षण आम तौर पर दिखते है
पुरूषों = पुरुषों मे पसीना आना, सिर का भारी होना,मतली या अपच होना, गर्दन में दर्द चक्कर आना कोई कार्य करते के समय सांस लेने में दिक्कत होना निद्रा की संबंधी परेशानियां से पता चल सकता हैं।
महिलाओं में :- महिलाओं में भी पुरुषों जैसे लक्षण से दिखाई दे सकते है
पसीना आना, सिर का भारी होना,मतली या अपच होना, गर्दन में दर्द चक्कर आना कोई कार्य करते के समय सांस लेने में दिक्कत होना निद्रा की संबंधी परेशानियां से पता चल सकता हैं।
अच्छा आराम करने के बाद भी बैचेनी और सिने में दर्द हो रहा है तो यह हदयरोग का संकेत है।
2) हाइपरटेंसिव हृदय रोग के लक्षण :-
Symptoms of Hypertensive Heart Disease
सिर दर्द, सांस लेने में परेशानी, सिर चकराना, नाक से खून आना, पेशाब में खून आना, देखने की क्षमता में बदलाव, छाती में अचानक दर्द, बेहोशी, पैरों में सूजन पैदा होना
3) रुमेटिक हृदय रोग के लक्षण : -
Symptoms of Rheumatic Heart Disease)
स्ट्रेप्टोकोकल बैक्टीरिया के कारण रुमेटिक बुखार आता है इसकी वजह से हृदय और उसके वाल्वों की क्षती होती है।
सांस लेने में तकलीफ होती है,बुखार,जोड़ों में दर्द,छाती में दर्द,अत्यधिक थकान,घबराहट,बैठे समय भी सांस में तेजी,सूजी हुई टखनों, कलाई या पेट,छाती, पीठ और पेट पर दर्द लक्षण शामील है।
4 ) जन्मजात हृदय रोग के लक्षण : -
Symptoms of Congenital Heart Disease
शरीर में ऑक्सीजन की कमी के कारण होंठ, त्वचा या नाखूनों पर नीला रंग बैठे समय भी सांस में तेजी, असामान्य हृदय ताल,पैरों, पेट और आंखों के आसपास सूजन,भोजन के दौरान शिशुओं में सांस की तकलीफ,अत्यधिक थकान,व्यायाम के दौरान बेहोशी,हाथ, टखनों या पैरों में सूजन आदी लक्षण दिखाई देते है।
5) हदय संक्रमण हदयरोग के लक्षण :-
Symptoms of Heart infections
सांस लेने के साथ,खांसी,थकान,बुखार,सीने में दर्द, ठंड लगना और पसीना,अस्वस्थ होने की सामान्य भावना,मांसपेशी में दर्द,बैठे समय भी सांस में तेजी,पेट या निचले छोरों में सूजन,भ्रम की स्थिति अचानक दृष्टि में परिवर्तन,शरीर या चेहरे के एक तरफ अचानक कमजोरी, सुन्नता या लकवा
6) कार्डियक अस्थमा हदयरोग के लक्षण : -
Symptoms of Cardiac Asthma
फेफड़ों से घरघराहट की आवाज आना, सांस में कमी महसूस होना, खाँसी होना, थूक के साथ खून का आना, झागदार थूक निकलना, सोने के समय सांस लेने में तकलीफ होना, सांस लेते समय सीटी की जैसी आवाज आना, दिन के मुकाबले रात में ये लक्षण जादा दिखाई देते है।
कार्डियक अस्थमा हदय की एक ऐसी अवस्था है जिसमें हृदय की रक्त पंप करने की शक्ती कम हो जाती है। कारण फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा होने की वहज से रोगी को सांस लेने में दिक्कत और धबराहट जैसा महसुस होता है। कार्डियक अस्थमा के अधिकांश लक्षण दमा के लक्षण से मिलते हैं।
What Is Heart Disease @ Solution Hindi
हदय रोग के कारण
Causes of Heart Diseases
हदय रोग के निम्मलिखित कूछ कारण है जिसे हमे जानना होगा
उम्र - हमारी बढ़ती उम्र के कारण धमनियों के संकुचित होने का खतरा बढ़ जाता जिस वजह से हृदय की मांसपेशियां भी कमजोर हो जाती हैं। व्यक्ति की उम्र बढ़ने के साथ ही हदय की बीमारियों का खतरा भी अधिक हो सकता है।
लिंग - डॉक्टर का ऐसा मानना है कि महिलाओं की तुलना में यह हदयरोग पुरुषों में अधिक मात्रा में पाया जाता है। रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में इस हदय रोग का जोखिम बढ़ सकता है।
धूम्रपान - धूम्रपान करने वालों में हदयरोग का खतरा ज्यादा होता है तंबाखु में जो निकोटिन होता है वह आपकी रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है और कार्बन मोनोऑक्साइड उनकी आंतरिक परत को नुकसान पहुंचाता है।
ज्यादा मदयपान करने से हदयरोग का खतरा बढ़ता है।
उच्च रक्तचाप - अनियमित उच्चरक्तचाप के होने से आपकी धमनिया सख्त और मोटी हो सकती हैं इस वजहसें वाहिकाएं संकुचित होती हैं। और हृदय रोगों का बढता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल - आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढता है तो एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा भी बढ सकता है।
शुगर - आपको शुगर यानी मधूमेह की समस्या है तो आपके हृदय रोग का खतरा हो सकता है।
मोटापा- आप का बढ़ता हुआ मोटापा हृदय रोगों के अन्य जोखिम कारकों की स्थिति को बिगाड़ सकता है।
गलत खानपान - हमारा गलत खानपान जैसे ज्यादा वसा वाली चीजें, नमक और चीनी का इस्तेमाल करते हैं जंकफुड(पिज्जा,बर्गर) का सेवन ज्यादा कराने से आपके लिए हृदय रोग का खतरा बढ़ा सकते हैं।
अनुवांशिक - हृदय रोग में अपनी अनुवांशिक अवस्था कोरोनरी धमनी की बीमारी का खतरा बढ़ाती है। परिवार में माता-पिता को हुआ हो तो बच्चों को होने की आशंका रहती है।
तनाव - मानसिक शारीरीक तनाव हमारे शरीर में कई बीमारियों को जन्म देता है। बढते तनाव के कारण हमारी धमनियों को नुकसान पहुंच सकता है जिस से हृदय रोगों का खतरा बढ़ता है।
हदय रोग निवारण हेतु घरेलू उपाय
Home Remedies to Prevent Heart Diseases
ऐसे कई घरेलू नुस्खे हैं जिसके इस्तेमाल से हम हदय रोग की बीमारी को काफी हद तक नियंत्रित कर सकते हैं
लौकी :- लौकी बेहद फायदेमंद है जो हमारे खून में अम्लता को कम करती है। रोजाना लौकी के जूस पिऐ या सब्जी बनाकर उसका सेवन कर सकते हैं
हदयरोग का आयुर्वेदिक इलाज के लिए क्षारीय वस्तुएं खाने की सलाह दी जाती है। इससे ब्लड में अम्लता घट जाती है और ब्लॉकेज खुल जाती है।
लहसुन - लहसुन हाई बीपी, हाई कोलेस्ट्रॉल और कोरोनरी हार्ट डिसीज़ के उपचार के लिए बहुत अच्छा होता है। लहसुन का इस्तेमाल ब्लड को पतला करने के लिए किया जाता है इससे एथेरोस्क्लेरोसिस की समस्या कम होती है
लहसुन के इस्तेमाल से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहता है। आप रोजाना दो से तीन ताजा लहसुन की कलियां खा सकते हैं। या आप लहसुन के सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।
बादाम :- एक रिसर्च हूआ तो पाया गया कि जो लोग हर हफ्ते 150 ग्राम बादाम का सेवन करते हैं उने हृदय रोग होने की संभावना बहूत कम होती है इसलिए आम अपनी डाइट में रोजाना मुट्ठी भर बादाम शामिल करें। पर ध्यान रहे कि अत्यधिक मात्रा में इनका सेवन न करें क्योंकि इनमें वसा होती है इससे आपका वजन बढ़ सकता है।
जीन लोगों को सीने में जलन की समस्या है वह लोगों के लिए बादाम या बादाम दूध का सेवन करना अच्छा है सीने की जलन कम करता है जीने खाना खाने के बाद सीने में जलन या दर्द की समस्या होती है और इसका कारण एसिड रिफ्लक्स या गर्ड भी हो सकता है।
हल्दी : - में करक्यूमिन नामक तत्व होता है हल्दी हृदय को स्वस्थ रखने में मदत करती है साथ ही हमें एथेरोस्क्लेरोसिस से बचाने में भी मदद करती है। हल्दी हमारे अंदर के कोलेस्ट्रॉल को भी कम करती है। आप रोजाना खाने में एक छोटी चम्मच हल्दी का प्रयोग करें। हल्दी को दूध या पानी में मिलाकर आप पी सकते हैं। दिन में आप दो से तीन बार हल्दी का सेवन कर सकते है।
अलसी - ओमेगा 3 फैटी एसिड अलसी में जादा मात्रा में होता है हृदय रोग की बीमारियों के जोखिम को कम करता है। अलसी के बीज हमारे लाल रक्त कोशिकाओं को एक होने से रोकते हैं। रोज के आहार में 1 से 2 चम्मच अलसी के बीज शामिल कर सकते हैं।
ग्रीन टी : - ग्रीन टी में एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करती है
उच्च रक्तचाप को भी कंट्रोल करने में हमें साहय करती है। हृदय रोगों से बचाव के लिए रोजाना ग्रीन टी जरूरी पिऐ। कोरोनरी हदय रोग से बचाने के लिए बेहतर उपाय है।
हदयरोग से बचाव के कूछ घरेलू सुझाव : -
How to Prevent from Heart Diseases
योग्य खानपान(आहार) :- अपने रोज का आहार पर ध्यान दे हरि सब्जिया, फल, साबूत अनाज ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त आहार सेवन करें और कम वसा वाले डेरी प्रोडक्ट सेवन करें जिसमें जादा नमक और चिनी है उसका आहार में उपयोग कम करें।
मदयपान और धूम्रपान : - अगर हदय रोग से बचाव करना है तो मदयपान और धूम्रपान को त्याग दे इससे उच्च रक्तचाप बढ़ता है हमारे हदय को राक्त पंप करनें में जादा शक्ती लगाती है हदय कमजोर होता है
रक्त के लिए शरीर की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन ले जाना कठिन होता है इसलिये मदयपान धूम्रपान छोड दे।
योगासन : -अंजुली मुद्रा ,शवासन ,ताड़ासन, वृक्षासन, ऊथिताहस्तपादासन,त्रिकोणासन,वीरभद्रासन, उत्काटासीआसन,मार्जरीआसन,अधोमुखोस्वानआसनभुजंगासन,धनुरासन सेतुबंधासन, सालंबसर्वागासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, पश्चिमोत्तासन, दंडासन, सभी आसन हदय रोग से बचाव करते है ध्यान रखें तज्ञ व्यक्ती सलाह से करें।
सदा खुश रहें : - अपने हदय को स्वस्थ रखना है तो सदा खुश रहें हसते, मुस्कुराते रहें तनाव मुक्त रहनेका प्रयास करें।
आवश्यक नींद : - हमें 6 ते 8 घंटे की नींद लेना अवश्यक है अच्छी नींद हूई तो रक्त चाप कम होता है नींद के समय कोशिकाएं खुदकी मरम्मत करती है।
वजन नियंत्रित रखे : - अपने वजन को जादा बढ़ने न दें जादा वजन होने सें हृदय रोग, हाई बीपी, हाई कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की आशंकायें होती है।
ट्रायग्लिसरायड्स 180 और कोलेस्ट्रॉल 200 है तो
तज्ञ डॉक्टर से सीटी स्कैन कराये और उच्चीत दवा का सेवन करें रक्तकोशिकाओं में ब्लॉकेज तयार करनें का यही कारण होते है।
हृदय रोग में क्या खाना चाहिए ?
What Should be Eaten in Heart Disease?
ड्राई फ्रूट = अपने रोज के आहार में ड्राई फ्रूट का सेवन आवश्यक उत्तना करें जैसे बादाम
सब्जियां और फल - हरी सब्जियां फल का सेवन हृदय के स्वास्थ्य के लिए बहूत अच्छा है। सब्जियों और फलो में फाइबर, विटामिन और खनिज होते है । हरीसब्जी में और फल् में फैट, कैलोरी, सोडियम और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है में इसलिए सब्जियों का सेवन और फल का सेवन जादा अपने आहार में करें।
मोटा अनाज :- अच्छा पोषक तत्व और अच्छा फायबर मोटे अनाज में होता है जैसे ज्वार, बाजरी, और कूछ मिलेट है उसका उपयोग करना चाहिएें।
हृदय रोग में क्या नही खाना चाहिए ?
Foods to Avoid in Heart Disease
1) चीनी नमक आपने खाने का स्वाद बढाता है पर उसका उच्चीत मात्रा में सेवन करना चाहिएें चीनी में सोडीयम जादा होने सें उच्च रक्तचाप को बढावा देती है।
2) मटण, मछाली,चिकन में कई पोषक तत्व होते है पर लाल मीठ में सेचुरेटेड फैट होता है उसके सेवन जादा करने से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। हमारे सेहत पर असर करता है।
3) जादा लंबे समय तक पैकेट में बंद वाले प्रोडक्ट का सेवन कम करे उनमें ट्रांस फैट का प्रमाण होता है जो हदय रोग बढ़ाता है।
4) अंडे की जर्दी में सेचुरेटेड फैट होता है इसलिए उसके सेवन सें कोलेस्ट्रॉल का प्रमाण बढ़ता है
